Насколько важна роль молока в питании детей.

Опубликовано/обновлено: 2008-03-31 23:37:08. Просмотров: 4559 | Автор: Reyus Mammadli
Молоко играет ключевую роль в питании ребенка. Многие дети сегодня, употребляют молока гораздо в меньших количествах, чем нуждается их организм.

Почему молоко важно?

Главным образом из-за кальция, который оно содержит. 99% кальция, содержащегося в человеческом организме, находится в костях и зубах. Остальной 1% находится в тканях и жидкостях организма и используется в клеточной структуре. Кальций необходим для правильного развития ребенка, делает кости более сильными, является щитом для крепких зубов и защищает от остеопороза. Количество кальция, полученного ребенком сейчас, будет влиять на всю его последующую жизнь. Кроме кальция, молоко содержит белки, витамины и минералы, которые способствуют правильному развитию.

Почему ребенок нуждается в молоке каждый день?

Потребность в кальции меняется в зависимости от возраста человека. Например, ребенку 7 лет, требуется около 800 мг кальция в день, а в возрасте 15 лет необходимо 1300 мг. Эти величины соответствуют 2-3 и 4 стаканам молока, соответственно. Молоко можно заменить йогуртом или сыром, которые тоже являются богатыми источниками кальция.

Тип молока.

Существуют различные виды молока, но наиболее распространенным и предпочтительным является коровье молоко. Если у ребенка есть проблемы с весом, то нужно выбирать обезжиренное молоко.

Лучше всего детям пить молоко с низким содержанием жира (после возраста 2), не содержащее какао или сахар. Если ребенку не нравится вкус молока, можно делать молочные коктейли (в блендере с фруктами), с завтраком зерновых, или с небольшим количеством меда. Если у ребенка аллергия на молоко, необходимо прибегнуть к другим источникам кальция.

Молоко для жизни.

Потребление молока (обезжиренного 1-2%) в зрелом возрасте помогает защититься от остеопороза, ожирения и повышенного кровяного давления, болезни сердца и инсульта.


ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО

Можно ли ребенку давать много сладостей?
Физическая активность детей
Разрешено ли битьё ребенка?
Играем кубики с детьми.
Правовое постановление об изображениях на детской одежде и спальном белье
Почему дети обманывают?!
Почему дети обманывают - что делать, если ребенок врет постоянно
Какие памперсы лучше использовать для новорожденного ребенка (1, 2, 3 и до 6 месяцев)
Список для аптечки для новорожденного
comments powered by Disqus

СЕЙЧАС ТАКЖЕ ЧИТАЮТ
Отлучение ребёнка от грудного вскармливания.

Отнятие ребёнка от груди должно происходить постепенно. Причём именно постепенное отучение от груди благоприятно скажется как для ребёнка, так и для ...
Как вылечить вирусный конъюнктивит дома

Не просто способ, а лучших способ лечения конъюнктивита - так позиционирует автор рецепта настойку, предлагаемую ниже. ...
Как правильно варить варенье из крыжовника

Крыжовник полезен по причине содержания в нём витаминов C, B, и P. Хотя витамин С быстро разрушается при термической отработке, но ...
Все дети вскормленные женщиной являются братьями и сестрами, даже от разных мужей. (фатуа)
Вопрос: Меня вскормила женщина вместе со своими сыновьями. Затем, ее муж умер и после срока идда она вышла замуж за другого и ...

Виртуальные соперницы – стоит ли ревновать? Что делать, если муж общается на сайтах знакомств и соцсетях?
Часто приходится быть свидетелем того, как жены жалуются на своих мужей. Хочу привести примеры из жизни, когда несколько знакомых мне женщин-мусульманок прямо ...
В чём преимущества профессии бухгалтера?

Так сложилось, что среди моих самых близких родственников большинство бухгалтеры. И мне не по наслышке знакомо то, что у бухгалтера бывают ...
Все о пользе морковного сока.
Для того, чтобы быть здоровым и красивым, необходимо пить свежевыжатые соки. Одним из наиполезнейших вариантов можно назвать – морковный сок. Он содержит ...
Полное омовение (гусль) после полового акта и менструации для женщин.

Вся Хвала Аллаху. БисмиЛлях.

Небольшая памятка для женщин о том, как совершать полное омовение (гусль) после полового акта, месячных, послеродового ...
Как скрыть облысение

Нынешняя окружающая среда, экология, а также наследственность и пережитые болезни могут стать причиной появления облысения у женщины. Чтобы не испытывать дискомфорта ...
Как предотвратить проблемы с сердцем
В настоящее время сердечнососудистым заболеваниям подвержены даже молодые женщины. Гипертония, атеросклероз, инфаркт. Так что лучше узнать заранее о рисках для сердца и ...