Что надо есть кормящей грудью матери

Опубликовано/обновлено: 2008-03-16 22:24:48. Просмотров: 4828 | Автор: Reyus Mammadli
Что надо есть кормящей грудью матери

Правильное питание мамы в период лактации является не менее важным для здоровья малыша, чем в период беременности. Как же организовать свой дневной рацион при грудном вскармливании новорожденного?

Прежде всего, мама должна быть физически здорова, а также психологически. Для этого и необходимо следить за сбалансированностью питания и его режимом. В первую очередь, употребляемые продукты должны быть свежие, без различных пищевых добавок и консервантов. Если говорить о фруктах, то лучше есть более привычные и выращенные в наших условиях продукты, например: яблоки, абрикосы, малина и т.д.

Рацион кормящей грудью матери

Для любителей молочных продуктов будет лучше выбирать не молоко, а такие продукты: кефир, творог, ряженка, сыры. Следует ограничить жареные блюда в своём рационе. Среди мясных стоит предпочесть мясо птицы, или же кролика. С большой осторожностью нужно отнестись к таким продуктам как кофе, какао, мед, цитрусовые и шоколад, т.к. они могут вызвать аллергическую реакцию у вашего малыша. А если же кто-то из родителей склонен к такой реакции на один из этих продуктов, то по возможности лучше не употреблять их в период лактации.

Если у малыша появились какие-либо нарушения в работе ЖКТ, то следует незамедлительно пересмотреть свой питательный рацион, и определить, что именно стало причиной. Если вам самостоятельно сложно понять, что же могло вызвать у ребенка ту, или иную реакцию, нужно проконсультироваться с педиатром, и он вам даст рекомендации и поможет урегулировать ваше питание.

И, помните, о фигуре мы с вами обязательно подумаем, но в настоящий момент, самое главное – это полноценное здоровье малыша, в котором большую роль играет его грудное вскармливание.


ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО

Как правильно отмерять порции
Как быть с нерелигиозными друзьями
Использование противозачаточных таблеток и спирали
Разрешено ли человеку ругать жизнь?
Грехи языка
Отказ от вопросов на личную тему является частью этикета.
Как правильно выбрать бюстгальтер
Как выбрать плед. Материалы изготовления и проверка их натуральности
comments powered by Disqus

СЕЙЧАС ТАКЖЕ ЧИТАЮТ
Как избежать болей в спине
Сегодня мало кто может похвастаться отсутствием проблем со здоровьем. Сидячая работа, малоподвижный образ жизни и часы, проведенные за монитором компьютера, еще более ...
Мини-водоемы для сада

Если вам очень хочется, чтобы в вашем саду появился водоем, но средств хватает только на миниатюрный водоем размером не больше пяти ...
Цитаты о единобожии (таухиде)
Во имя Аллаха, Милостивого, Милосердного

Цитаты о Таухиде (Единобожии) ...
Вкусные блюда на любой день - готовим сами

Каждый из нас любит аппетитно покушать, и выбирает блюда поинтереснее. Но аппетитные и необычные блюда сами по себе не возникают.

Роды на дому - плюсы и минусы
Роды в домашних условиях требуют более тщательной подготовки и не так уж безопасны. Одно время было модно рожать в воде. И действительно, ...
Как укрепить иммунитет и закалиться к зиме

Для того, чтобы защититься от простуды, следует предпринимать меры по укреплению своего иммунитета через закаливание. Мы не будем советовать вам прыгать ...
Диеты по типу телосложения

Люди отличаются своими внешними данными, кто-то высокий, кто-то коротышка, кто-то сутулится, а кто-то расправляет плечи, кто-то имеет лишний жирок, а у ...
Чем вредна очищенная вода

То, что воду необходимо очищать – уже ни у кого не вызывает сомнений. Состояние городских насосных станций, водопроводов и труб в ...
Праведная жена – лучшее из мирских благ
В сборнике достоверных хадисов имама Муслима сообщается, что ‘Абдуллах ибн ‘Амр рассказывал, что Посланник Аллаха, мир ему и благословение Аллаха, сказал: «Мирские ...
Полное омовение (гусль) после полового акта и менструации для женщин.

Вся Хвала Аллаху. БисмиЛлях.

Небольшая памятка для женщин о том, как совершать полное омовение (гусль) после полового акта, месячных, послеродового ...