Правильное питание мамы в период лактации является не менее важным для здоровья малыша, чем в период беременности. Как же организовать свой дневной рацион при грудном вскармливании новорожденного?
Прежде всего, мама должна быть физически здорова, а также психологически. Для этого и необходимо следить за сбалансированностью питания и его режимом. В первую очередь, употребляемые продукты должны быть свежие, без различных пищевых добавок и консервантов. Если говорить о фруктах, то лучше есть более привычные и выращенные в наших условиях продукты, например: яблоки, абрикосы, малина и т.д.
Рацион кормящей грудью матери
Для любителей молочных продуктов будет лучше выбирать не молоко, а такие продукты: кефир, творог, ряженка, сыры. Следует ограничить жареные блюда в своём рационе. Среди мясных стоит предпочесть мясо птицы, или же кролика. С большой осторожностью нужно отнестись к таким продуктам как кофе, какао, мед, цитрусовые и шоколад, т.к. они могут вызвать аллергическую реакцию у вашего малыша. А если же кто-то из родителей склонен к такой реакции на один из этих продуктов, то по возможности лучше не употреблять их в период лактации.
Если у малыша появились какие-либо нарушения в работе ЖКТ, то следует незамедлительно пересмотреть свой питательный рацион, и определить, что именно стало причиной. Если вам самостоятельно сложно понять, что же могло вызвать у ребенка ту, или иную реакцию, нужно проконсультироваться с педиатром, и он вам даст рекомендации и поможет урегулировать ваше питание.
И, помните, о фигуре мы с вами обязательно подумаем, но в настоящий момент, самое главное – это полноценное здоровье малыша, в котором большую роль играет его грудное вскармливание.
Борьба с плесенью в ванной комнате: как избавиться Плесень в ванной комнате может не только визуально портить внешний вид помещения, а и стать причиной обострения хронических заболеваний либо появления новых. ...
Выбираем шкаф для книг Книга во все времена была главным источником знаний. Это справедливо даже в наше время (когда рынок переполнен различными электронными книгами). Для многих ...
Сразу напомним, что холестерин бывает "хороший" и "плохой". И проблема со здоровьем возникает, когда плохого становится много, он начинает проявляться в ...
Лечение водянки народными средствами Водянка - не болезнь, а признак заболеваний внутренних органов: сердца, почек, печени и др. Их сопровождают отеки, которые иногда достигают больших размеров. ...
О БРАКОСОЧЕТАНИИ Согласно Священному Корану, брачный союз между мужчиной и женщиной является одной из важнейших заповедей Господних. Исходя из норм шариатского права и исламской ...
Абрикос для здоровья организма. Вокруг глаз появились морщинки, так называемые "гусиные лапки", да и на руках их появилось достаточно. Попробуйте абрикос! ...