Правильное питание мамы в период лактации является не менее важным для здоровья малыша, чем в период беременности. Как же организовать свой дневной рацион при грудном вскармливании новорожденного?
Прежде всего, мама должна быть физически здорова, а также психологически. Для этого и необходимо следить за сбалансированностью питания и его режимом. В первую очередь, употребляемые продукты должны быть свежие, без различных пищевых добавок и консервантов. Если говорить о фруктах, то лучше есть более привычные и выращенные в наших условиях продукты, например: яблоки, абрикосы, малина и т.д.
Рацион кормящей грудью матери
Для любителей молочных продуктов будет лучше выбирать не молоко, а такие продукты: кефир, творог, ряженка, сыры. Следует ограничить жареные блюда в своём рационе. Среди мясных стоит предпочесть мясо птицы, или же кролика. С большой осторожностью нужно отнестись к таким продуктам как кофе, какао, мед, цитрусовые и шоколад, т.к. они могут вызвать аллергическую реакцию у вашего малыша. А если же кто-то из родителей склонен к такой реакции на один из этих продуктов, то по возможности лучше не употреблять их в период лактации.
Если у малыша появились какие-либо нарушения в работе ЖКТ, то следует незамедлительно пересмотреть свой питательный рацион, и определить, что именно стало причиной. Если вам самостоятельно сложно понять, что же могло вызвать у ребенка ту, или иную реакцию, нужно проконсультироваться с педиатром, и он вам даст рекомендации и поможет урегулировать ваше питание.
И, помните, о фигуре мы с вами обязательно подумаем, но в настоящий момент, самое главное – это полноценное здоровье малыша, в котором большую роль играет его грудное вскармливание.
Как правильно хранить продукты
Не рафинированное растительное масло – храните в прохладном темном месте в течении 6 месяцев. Больше всего они боятся света. ...
Супердлинные медицинские слова и словосочетания
Хотите блеснуть знаниями перед учителем? Тогда читайте дальше и запоминайте эти длинные медицинские термины, которые не просто существуют в медицинской практике, ...
Достоинства беременности Вопрос: Достоинства беременности
Я хотела бы узнать о достоинствах беременности в Исламе и что рекомендовано женщине делать в вопросах ибадата в это ...
Худеем правильно Что нужно знать перед тем, как начать худеть? Похудеть не так уж и просто как кажется на первый взгляд. Ошибочно думать, что ...
Как правильно пить лекарства
Чтобы лекарство добралось до больного органа придуманы десятки способов. Главное – помочь препарату оказаться в нужное время, в нужном месте. ...
Как правильно варить варенье из крыжовника
Крыжовник полезен по причине содержания в нём витаминов C, B, и P. Хотя витамин С быстро разрушается при термической отработке, но ...
Рецепт вкусного творожного пирога с ванилью
Все знакомы с заманчивым запахом ванили. Это – единственный запах, который может присутствовать в продуктах питания, в напитках, в шоколаде, в ...