Звучит вопрос довольно тривиально и просто. А вы в действительности знаете, что делаете неправильно или наоборот, чего не делаете, чем вредите своему здоровью. Давайте попытаемся разложить все (или многое) «по полочкам».
Как улучшить своё здоровье?
1. Займитесь физкультурой. Оцените, что в состоянии делать систематически: бегать, ходить, прыгать со скакалкой, посещать тренажёрный зал или бассейн. Выберите и начните действовать.
2. Чаще бывайте на воздухе. Чистый воздух, богатый кислородом необходим для ускорения процессов метаболизма, а проще говоря – для лучшего обмена веществ и, в том числе, сжигания ненужной массы.
3. Ешьте малыми порциями, но чаще.
4. Чаще ешьте фрукты и овощи.
5. Хорошо прожёвывайте пищу.
6. Пейте больше обычной чистой некипячёной воды.
7. Откажитесь от вредных привычек.
8. Чаще купайтесь. Сохранение гигиены тела – причина избавления от многих болезней, что, в свою очередь, причина укрепления организма.
9. Чистите зубы хотя бы два раза в день.
10. Высыпайтесь. Желательно раньше засыпать и раньше просыпаться.
Спросите себя, насколько вы близки к этим 10 пунктам в своём режиме. И откорректируйте свои правила жизни на пользу своему здоровью.
Разделка селедки на вашей кухне.
Ее нужно очистить от тонкой кожи, выпотрошить внутренности и отрезать голову. Затем взять селедку за хвост и разделив его пополам, растащить ...
Причины ожирения и лишнего веса и как правильно худеть
Лишний вес старит, повышает артериальное давление, затрудняет работу сердечно-сосудистой системы, вызывает быструю утомляемость и одышку. Да и красоты не прибавляет. ...
Медицинские факты о вреде видео/компьютерных игр Некоторые негативные последствия чрезмерного увлечения видео играми. Медицинские факты. Все из нас, прекрасно знают, очень мудрую народную пословицу: «Все хорошо в меру». ...
В чём преимущества профессии бухгалтера?
Так сложилось, что среди моих самых близких родственников большинство бухгалтеры. И мне не по наслышке знакомо то, что у бухгалтера бывают ...
Диеты по типу телосложения
Люди отличаются своими внешними данными, кто-то высокий, кто-то коротышка, кто-то сутулится, а кто-то расправляет плечи, кто-то имеет лишний жирок, а у ...
Рецепт куриного салата с тахини Почему-то куриные салаты принято заправлять майонезом. Давайте не будем поддаваться этим навязчивым стандартам, и попробуем немного поэкспериментировать с заправкой к данному салату.