Звучит вопрос довольно тривиально и просто. А вы в действительности знаете, что делаете неправильно или наоборот, чего не делаете, чем вредите своему здоровью. Давайте попытаемся разложить все (или многое) «по полочкам».
Как улучшить своё здоровье?
1. Займитесь физкультурой. Оцените, что в состоянии делать систематически: бегать, ходить, прыгать со скакалкой, посещать тренажёрный зал или бассейн. Выберите и начните действовать.
2. Чаще бывайте на воздухе. Чистый воздух, богатый кислородом необходим для ускорения процессов метаболизма, а проще говоря – для лучшего обмена веществ и, в том числе, сжигания ненужной массы.
3. Ешьте малыми порциями, но чаще.
4. Чаще ешьте фрукты и овощи.
5. Хорошо прожёвывайте пищу.
6. Пейте больше обычной чистой некипячёной воды.
7. Откажитесь от вредных привычек.
8. Чаще купайтесь. Сохранение гигиены тела – причина избавления от многих болезней, что, в свою очередь, причина укрепления организма.
9. Чистите зубы хотя бы два раза в день.
10. Высыпайтесь. Желательно раньше засыпать и раньше просыпаться.
Спросите себя, насколько вы близки к этим 10 пунктам в своём режиме. И откорректируйте свои правила жизни на пользу своему здоровью.
Как определить беременность Практически каждая женщина, задумывалась или даже переживала по поводу беременности. Беременность – возможность выполнить свою мирскую задачу - стать матерью. ...
Как избавится от угревой сыпи? Угревая сыпь появляется, когда закупориваются сально-волосяные протоки. Обычно это происходит в результате избыточного скопления кожного сала и отмерших частиц кожи. Образовавшаяся среда ...
Мозоли - органическое утолщение рогового слоя кожи от длительного давления и трения.
...
Купание и водные процедуры для грудных детей Простой или сложный это процесс? Наверняка, если женщине дать куклу, чтобы она её искупала, то это ей покажется наипростейшим делом. Однако, взяв ...
Утренняя зарядка является неотъемлемой частью любого человека, который ведёт здоровый образ жизни. Она несёт положительный посыл и энергию человеку на ...
Причинами воспаления придатков могут являться переохлаждение, заболевания других внутренних органов, половые инфекции, частые стрессы.
...
Борьба за бедра и ягодицы Для своего мужа нужно быть всегда в форме: красивой и привлекательной. Поэтому забота о фигуре должна стать часть вашей жизни. Несколько упражнений ...