Американская диета

Опубликовано/обновлено: 2007-11-12 19:09:37. Просмотров: 3802 | Автор: Reyus Mammadli
Эта диета была специально разработана для штатовских домохозяек, не мыслящих жизни без хлеба и макарон. В американских клиниках её ещё называют курсом углеводной дезинтоксикации. Главный принцип этой системы питания - следовать правилу трёх третей.

ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ.
Пища в каждый приём должна состоять из равных частей:
1/3протеинов (нежирное мясо, птица, рыба, яйцо, сыры), 1/3 овощей (огурцы, капуста, зелень, спаржа), 1/3 углеводов (хлеб, макароны, рис, картофель, зелёный горошек, свекла,кабачки, баклажаны, соки, фрукты, сладости). Если хочется добавки, не отказывайте себе, НО ПОМНИТЕ: она тоже должна состоять из тех же трёх частей. То есть, если вы ещё хотите печенья, надо съесть ещё протеинов и овощей. Я вот, думаю, потом, может, и расхочется уже эту печеньку есть! Обязательно выпивать по 6-8 стаканов воды в день.

ВТОРАЯ И ПОСЛЕДУЩИЕ НЕДЕЛИ.
Правило трёх третей остаётся в силе. Исключаются десерты, печенья и т.д. Если очень хочется сладкого, можно добавлять в чай сахар. Но всё в разумных количествах!Придерживаться точного времени не надо. Необходимо есть, когда вы действительно голодны.

Источник


ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО

Борьба за бедра и ягодицы
Раздельное питание. Food combining
Обмен веществ и диеты
Худеем правильно
Разгрузочные дни в целях похудения
Какие продукты помогают сжигать жир?
Почему не получается похудеть?
Несколько советов как научиться есть меньше
comments powered by Disqus

СЕЙЧАС ТАКЖЕ ЧИТАЮТ
Употребление в пищу еды приготовленной для Ашуры

Можно ли употреблять в пищу еду приготовленную шиитами в честь Ашуры? Они говорят, что эта еда приготовлена ради Аллаха, но награда ...
Супердлинные медицинские слова и словосочетания

Хотите блеснуть знаниями перед учителем? Тогда читайте дальше и запоминайте эти длинные медицинские термины, которые не просто существуют в медицинской практике, ...
Пеленать младенца или нет? Узнаем верный ответ!
Однозначный ответ на данный вопрос найти достаточно сложно. Данная процедура имеет как свои плюсы, положительные стороны, так и недостатки. ...
Полное омовение (гусль) после полового акта и менструации для женщин.

Вся Хвала Аллаху. БисмиЛлях.

Небольшая памятка для женщин о том, как совершать полное омовение (гусль) после полового акта, месячных, послеродового ...

Служба в армии кяфиров
Я работаю в армии немусульманского государства, и между ними и мусульманами идет война. Каково постановление, если они посылают меня с подразделением этой ...
Оставаться с родственниками мужа
Семья моего мужа постоянно упрекает меня за ношения косынки даже когда я нахожусь в доме с ними во время семейных сборов или ...
Прелюбодеяние - великий грех, мерзкий поступок.
Зина (прелюбодеяние) является великим грехом в Исламе, и является харамом (запретным).
Всевышний Аллах запретил этот мерзкий поступок в Коране и через Своего ...
Покупаем сканер
Рано или поздно любой обладатель домашнего компьютера задумывается о приобретении сканера. В самом деле, это устройство исключительно полезно. Большие объемы текста, фотографии, ...
Как правильно хранить селедку и подавать на стол

Чтобы вкус селедки вас не разочаровал, важно правильно ее хранить и подавать к столу. Лучший выход – герметичные упаковки. Но как ...
Усман ибн Аффан (да будет доволен им Аллах)
Он – «Зу-н-нурайн» (обладатель двух сияний)[13], совершивший хиджру дважды. Один из десяти сподвижников, обрадованных Раем ещё при жизни. Один из шести сподвижников, ...