Болезненно и неприятно - цистит несет в себе массу негативных ощущений и последствий. В этой небольшой статья хотим предложить вам несколько шагов, как избежать этой болезни, беря правильные профилактические причины.
Итак, существуют правила, которые следует соблюдать каждой женщине, которая страдает или обладает предрасположенностью к циститу. Вот они:
профилактика цистита: как не заболеть
1) Не следует переохлаждаться – не сидеть на бордюре набережной и на земле, не купаться в холодной воде, не носить весной и осенью мини-юбок и т. п.
2) Следить за диетой – все кислое, острое, пряное, жареное, маринованное, соленое и алкогольное следует употреблять в ограниченных количествах, запивая большими объемами воды.
3) Пить большое количество жидкости. Это не должен быть кофе, чай, газировка – лучше всего пить неконцентрированные соки и минеральную воду без газа.
5) Если стул нерегулярен, то часто возникают поносы или запоры - следует скорректировать диету особым образом, избегая нарушений стула, которые имеют прямое отношение к проблемам, связанным с мочевым пузырем.
6) Подмывайтесь после каждого из посещений туалета.
7) Старайтесь ежечасно вставать и разминаться на 5-10 минут.
8) Если вы применяете тампоны во время месячных, то меняйте их сравнительно часто. Лучше применять прокладки.
9) Посещайте каждые несколько часов туалет, даже если такого желания у вас не возникает.
10) Наблюдайтесь у врача регулярно, это должен быть грамотный специалист-урогинеколог.
11) Спите побольше, гуляйте на свежем воздухе чаще, занимайтесь спортом и кушайте больше фруктов
Разумеется, достаточно сложно действовать в соответствии со всеми этими правилами. Однако теперь вы знаете, в каком именно направлении нужно действовать. Не болейте, здоровья вам!
1. Хороший результат при выпадении волос дает корень лопуха. Горсти корней лопуха заварить в одном литре кипятка, отвар ...
Польза и вред кофе Пьющие кофе должны знать, что кофе действительно помогает нам чувствовать себя бодро. Именно поэтому мы должны пить кофе ежедневно. Но мы еще ...
Что удобно покупать в интернет магазинах? На самом деле покупка через интернет необходимых товаров и услуг может действительно быть удобной и выгодной. И хотя тут есть определённые нюансы, ...
Это шампунь изначально предназначался для грив лошадей. Однако так случилось, что жительницы селения, которые лишились возможности купить шампунь для волос, "позаимствовали" ...
Варикозная болезнь – заболевание, связанное с поражением клапанного аппарата вен, а именно с его неспособностью сдерживать давление крови в обратном направлении. ...
Таблица совместимости продуктов при раздельном питании Раздельное питание уже давно используется многими людьми, кто занялся своим здоровьем, а в частности, правильным потреблением пищи. Почти каждый может подтвердить, что ...