Болезненно и неприятно - цистит несет в себе массу негативных ощущений и последствий. В этой небольшой статья хотим предложить вам несколько шагов, как избежать этой болезни, беря правильные профилактические причины.
Итак, существуют правила, которые следует соблюдать каждой женщине, которая страдает или обладает предрасположенностью к циститу. Вот они:
профилактика цистита: как не заболеть
1) Не следует переохлаждаться – не сидеть на бордюре набережной и на земле, не купаться в холодной воде, не носить весной и осенью мини-юбок и т. п.
2) Следить за диетой – все кислое, острое, пряное, жареное, маринованное, соленое и алкогольное следует употреблять в ограниченных количествах, запивая большими объемами воды.
3) Пить большое количество жидкости. Это не должен быть кофе, чай, газировка – лучше всего пить неконцентрированные соки и минеральную воду без газа.
5) Если стул нерегулярен, то часто возникают поносы или запоры - следует скорректировать диету особым образом, избегая нарушений стула, которые имеют прямое отношение к проблемам, связанным с мочевым пузырем.
6) Подмывайтесь после каждого из посещений туалета.
7) Старайтесь ежечасно вставать и разминаться на 5-10 минут.
8) Если вы применяете тампоны во время месячных, то меняйте их сравнительно часто. Лучше применять прокладки.
9) Посещайте каждые несколько часов туалет, даже если такого желания у вас не возникает.
10) Наблюдайтесь у врача регулярно, это должен быть грамотный специалист-урогинеколог.
11) Спите побольше, гуляйте на свежем воздухе чаще, занимайтесь спортом и кушайте больше фруктов
Разумеется, достаточно сложно действовать в соответствии со всеми этими правилами. Однако теперь вы знаете, в каком именно направлении нужно действовать. Не болейте, здоровья вам!
Профилактика цистита Цистит - это воспаление мочевого пузыря. Заболевание чаще встречается у женщин.Оснавные симптомы: болезненное и частое мочеиспускание, вплоть до недержания, появление ...
Первая медицинская помощь - должен знать каждый. В меру своих способностей и возможностей надо суметь выполнить комплекс максимально доступных и целесообразных мероприятий, направленных на спасение жизни пострадавшего или внезапно ...
Существует простой достоверный метод определения плоскостопия. Намажьте подошвенную часть стопы кремом, встаньте на чистый лист бумаги. Останется чёткий отпечаток. Карандашом проведите ...
Многим женщинам приходится сталкиваться с появлением так называемого второго подбородка. Он мало красит женщину, внешне старит и просто вызывает дискомфорт. Чтобы ...
В чем польза апельсинов? У сочных спелых апельсинов много полезных качеств, которые прибавляют ему привлекательности (особенно при его дешевизне). Апельсины богаты кислотой аскорбиновой (витамин С), а ...
Как правильно варить рассыпчатый рис (+ видео)? Рис является основой для очень многих блюд. Однако, очень часто получается так, что вместо рассыпчатого, красивого гарнира, может получиться сплошная бесформенная масса. ...
Исламское самовоспитание и его способы Вопрос: Как мусульманину заниматься исламским самовоспитанием, особенно при отсутствии у него должного следования религиозным предписаниям? ...
Это вопрос исследовали учёные из американского университета Б.Янга. Около 300 женщин (17-26 лет) участвовали в эксперименте, который выявил следующую зависимость. ...
Как избавиться от болей в позвоночнике? Многим женщинам проводящих много времени сидя, знакомы проблемы с позвоночником. Ведь боли в спине, от которых многие страдают к концу дня, – ...